Dominik Šesták
Výživový poradce | Osobní trenér
Ty, tvá pravidla, moje zkušenosti.
Pomohu ti najít rovnováhu mezi zdravým jídlem a radostí ze života.
Kontaktní informace
Od hokejového kluka k fitness trenérovi
Jmenuji se Dominik Šesták a sport je součástí mého života od dětství. Už v šesti letech jsem stál poprvé na hokejovém ledě. Hokej mě naučil disciplíně, odhodlání a síle překonávat překážky. Po osmi sezónách jsem však byl nucen s hokejem skončit – a tehdy přišlo období, které mě poznamenalo víc, než jsem čekal.
Bez sportu jsem ztratil směr i motivaci. Během pár měsíců jsem se z aktivního sportovce proměnil v obézního „válečka“. Necítil jsem se dobře fyzicky ani psychicky, ale jednoho dne jsem si řekl „dost“. Věděl jsem, že takhle žít nechci.
Začal jsem znovu. Tvrdě, cílevědomě a s vírou, že dokážu změnit svůj život. Během jediného roku jsem prošel kompletní proměnou těla i mysli – z obézního kluka se stal kulturista, který navzdory pochybovačům vyhrál několik soutěží.
Dnes působím jako fitness trenér a pomáhám lidem prožít podobnou cestu. Vím, že změna není snadná, ale je možná. Každý z nás má v sobě sílu stát se nejlepší verzí sebe samého – stačí udělat první krok.
"Nemáš být otrokem jídla, ale jeho pánem."
Co nabízím
1
Personalizovaný postup
Naučím tě, jak si sestavit jídelníček, který bude nejen výživný, ale také chutný a přizpůsobený tvému životnímu stylu a preferencím.
2
Dlouhodobé výsledky
Nejde jen o krátkodobou dietu, ale o změnu životního stylu. Společně vytvoříme udržitelný plán, který ti pomůže dosáhnout tvých cílů.
3
Odbornou podporu
Po celou dobu spolupráce máš k dispozici mé zkušenosti a znalosti. Jsem tu proto, abych tě vedl a motivoval na tvé cestě ke zdravějšímu já.
Každý člověk je jedinečný a proto i každý výživový plán musí být šitý na míru. Společně najdeme rovnováhu mezi zdravím a požitkem z jídla.
Týdenní výživové plány
Každý týden vám připravím individuální výživový plán, který je "šitý" na míru vašim požadavkům. Vždy dbám na to, aby byl plán přizpůsoben individuálním stravovacím požadavkům.
Individuální
Plány sestavuji s ohledem na vaše cíle, preference, intolerance a aktuální zdravotní stav. Žádný univerzální jídelníček, jen řešení pro vás.
Pravidelné
Každý týden dostanete nový a jedinečný plán, který zabrání stereotypu a pomůže vám udržet motivaci a radost z jídla.
Stálá optimalizace
Na základě vašich výsledků a zpětné vazby plány postupně upravuji, aby vedly k optimálnímu zdraví a pohodě.
Osobní a online trénink
Osobní trénink na míru
Osobní tréninky sestavuji přesně podle vašich individuálních potřeb, typu postavy a cílů. Společně se zaměříme na správné cviky a techniku, ať už chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu, nebo zlepšit svou kondici.
Získáváte osobní přístup, motivaci a tréninkový plán šitý na míru vašemu tělu, který vám pomůže bezpečně a efektivně dosáhnout vašich cílů.
Online tréninkové plány
Připravuji online tréninkové plány přizpůsobené vašim konkrétním potřebám, typu postavy a osobním cílům. Ať už usilujete o hubnutí, nabírání svalové hmoty, nebo zlepšení kondice.
Plán přizpůsobuji vašemu dennímu režimu a možnostem cvičení doma, nebo v posilovně. Trénujete tak efektivně kdekoli a kdykoli.
Jak probíhá spolupráce?
1
Úvodní kontakt
Na začátku si domluvíme telefonický hovor, během kterého zjistím základní informace důležité pro sestavování individuálních plánů. Vše důležité vám následně pošlu emailem v přehledných bodech.
2
Zahájení spolupráce
Zasílání týdenních výživových plánů emailem proběhne v oboustranně dohodnutém termínu. Plány posílám vždy v sobotu a jsou sestavovány od pondělí do neděle.
3
Stálá podpora
Během celé spolupráce jsem vám k dispozici pro konzultace a úpravy plánu podle vašich potřeb a pokroku. Společně budeme vyhodnocovat výsledky a optimalizovat další postup.
Spolupráci lze kdykoliv přerušit (např. z důvodu dovolené či nemoci) nebo zcela ukončit s minimálně 3-denním předstihem před zasláním dalšího plánu.
Ceník
0 ,-
Úvodní konzultace
První telefonická konzultace je nezávazná a zcela zdarma. Během ní vyhodnotíme vaše potřeby a cíle.
300 ,-
Týdenní výživový plán
Cena za kompletní personalizovaný plán na celý týden, zahrnující všechna jídla a nápoje s přesným rozpisem.
Flexibilní
Platební podmínky
Platba probíhá zpětně po 1 týdnu, nebo po 1 měsíci, dle dohody. Do emailu vám vždy pošlu fakturu.
V případě přerušení spolupráce se nic neúčtuje a čeká se na začátek dalšího období. Pokud požádáte o ukončení spolupráce do středy, plán na další týden vám již nebude odeslán.
Zahajte svou cestu ke zdravému životnímu stylu
Máte další otázky?
Napište mi nebo se objednejte na krátkou telefonickou konzultaci a já vám rád zodpovím všechny vaše otázky. Konzultace je nezávazná a bezplatná.
Společně najdeme způsob, jak dosáhnout vašich cílů a zlepšit vaše zdraví, kondici i celkovou pohodu. Každá cesta začíná prvním krokem - udělejte ho ještě dnes!